W związku z ostatnimi tragicznymi wydarzeniami w Krakowie udostępniamy informacje i komunikaty przekazane przez Panią Monikę Chabior, Zastępczyni Prezydent m. Gdańska.
Jednocześnie chcemy podkreślić, że w tych trudnych chwilach jesteśmy do Państwa dyspozycji. Jeśli Państwo, Państwa dzieci lub bliscy odczuwają niepokój, lęk, smutek lub potrzebują rozmowy i wsparcia w związku z zaistniałą sytuacją, zachęcamy do kontaktu z naszą Poradnią.❤️
„Tragedia w Krakowie budzi w nas silne emocje: lęk, niepokój, smutek, poczucie zagubienia oraz ogromną empatię wobec ofiar i świadków tego zdarzenia. Czujemy też ogromny podziw i wdzięczność dla bohaterskich Policjantów, Strażaków, mieszkańców i służb miejskich, którzy uratowali wielu ludzi przychodząc im z pomocą.
W takich chwilach bardzo ważne jest, abyśmy zadbali o swoją równowagę psychiczną i wzajemne wsparcie.
🧘🏻♀️ZADBAJ O SWOJĄ RÓWNOWAGĘ
- Skoncentruj się na „tu i teraz” i zadbaj o swój wewnętrzny spokój.
- Ogranicz ciągłe sprawdzanie wiadomości.
- Korzystaj wyłącznie z wiarygodnych źródeł informacji – unikaj profili, które budują zasięgi na wywoływaniu lęku i negatywnych emocji.
- Pamiętaj, że Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji rekomenduje sprawdzanie informacji w serwisie Polska Policja.
📞 SKORZYSTAJ Z POMOCY
Jeśli czujesz, że emocje Cię przerastają, a napięcie i lęk utrudniają codzienne funkcjonowanie, pamiętaj, że mamy w Gdańsku i w kraju stabilny system wsparcia. Do Twojej dyspozycji są sprawdzone linie i placówki:
- Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Gdańsku (797 909 112) całodobowy (24/7).
- Wsparcie psychologiczne dla dzieci w gdańskich szkołach i poradniach psychologiczno-pedagogicznych.
- Gdański Ośrodek Zdrowia Psychicznego (rejestracja telefoniczna: 58 347 89 30 lub 573 153 475).
- Punkt Informacyjno-Konsultacyjny fundacji „Fosa” w Gdańsku (kontakt telefoniczny: 787 960 860 lub 574 514 414).
- Ogólnopolski telefon zaufania dla dorosłych (116 123) czynny codziennie w godz. 14:00–22:00.
- Ogólnopolski telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (116 111) całodobowy (24/7).
🤝 ZADBAJ O INNYCH
- Bądź odpowiedzialny za swoje emocje i nie przerzucaj ich na innych. Bezmyślne udostępnianie drastycznych lub niepokojących materiałów może wywołać poważny kryzys emocjonalny u Twoich odbiorców.
- Nie rozsiewaj dezinformacji. Nie karm trolli!
- Jeśli chcesz realnie pomóc, stwórz przestrzeń do spokojnej rozmowy, wzajemnego wysłuchania i przywracania poczucia bezpieczeństwa. Możesz też skorzystać z poradnika „Pierwszej Pomocy dla zdrowia psychicznego” na stronie: helppp.pl
Jesteśmy społeczeństwem ludzi wrażliwych i empatycznych. To nasza wielka siła. Zadbajmy o siebie nawzajem w tym trudnym czasie. 💙”
